Развитие неуступчивости в единоборствах

Готовность вести борьбу - состояние обусловленное решением, спортивными амбициями и уверенностью в себе. Мы можем укреплять атлетизм, развивать силу, указывать на правильное положение ног, корпуса и рук при единоборствах, обучать своевременному выбору момента входа в борьбу, но все это не будет работать без соответствующей психической составляющей.

Если не включаемся в борьбу в голове, то и на поле ее не выиграть. Психология часто лимитирующий фактор: именно она ограничивает уровень всех остальных направлений подготовки футболиста, не позволяет на полную использовать физику и технику, тактические навыки. Как с силой цепи, которая определится по самому слабому звену.

Идеомоторные тренировки

Рассмотрим метод, обладающий большим потенциалом освоения и улучшения технических навыков, но при этом не сложный в использовании. Речь о мысленных (когнитивных) тренировках и их разновидности – идеомоторных тренировках.

Данные многочисленных исследований по спортивной психологии свидетельствуют, что целенаправленное и систематическое использование мысленных тренировок это эффективное средство улучшение уровня мастерства спортсменов любого уровня (Watt A., Spittle M. and Morris T., Веракса А., Горовая А., Леонов С. и Грушко А. и другие).

Широко известен пример, с тремя группами баскетболистов: 1) тренировали броски в зале, 2) делали это только в своем воображении, но с соблюдением всех элементов броска и 3) не тренировавшиеся совсем. Результат исследования показал, что прогресс улучшения бросков второй группы хоть и уступал первой, но совсем незначительно, в то время как третья группа не показала никаких улучшений.

Взаимосвязь ошибок, оценок и обучения. Ошибки

Приступим к третьей части, где рассмотрим, как реагировать на ошибки. Не скажу, что закончим тем самым рассмотрением темы обучения, потому что эта тема практически бесконечна, но закончим рассматривать основные принципы, подходы и отдельные приемы обучения, оценивания и реакции на ошибки.

Итак, ребенок (или взрослый) учится, то есть осваивает или узнает что-то, чтобы уметь. В процессе обучения и по мере освоения умений, мы будем сравнивать результат с тем, что ожидаем получить, с неким эталоном, образцом, чем-то правильным. Будем проводить оценки, часть из которых покажет, что получается, а часть – противоположное. Последнее неизбежно.

В начале обучения мы не умеем, и большинство попыток будет не совсем правильной или совсем неправильной, но если мы не остановимся и продолжим учиться/тренироваться, то ошибок будет все меньше и меньше. Придет момент, когда мы овладеем навыком, и ошибки будут редкостью. До него нельзя добраться быстро. Как правило, все сложное и нужное требует усилий и времени для того, чтобы это освоить.

Возможно, рисунок ниже поможет объяснить детям, что ошибки неизбежны и имеют место всегда.

Взаимосвязь ошибок, оценок и обучения. Обучение

Обучение, развитие или овладение навыками – это то, что является целью занятий и тренировок. Эффективность обучения определяется степенью и скоростью освоения навыка, умений или материала – то есть того, чему обучаемся. Если мы создадим оптимальные условия и будем соблюдать определенную последовательность и принципы – есть основания ждать более быстрого и качественного обучения и/или самообучения.

Исходя из концепции Тимоти Гэллуэя, обучаясь, мы постоянно ведем внутреннюю дискуссию. "Некоторая часть этих внутренних споров проистекает из чувства страха и неуверенности в себе, создавая для игрока и ученика отнюдь не самую оптимальную психологическую среду". Для обозначения сторон этой дискуссии в книге «Теннис: психология успешной игры» автор использует следующие обозначения: Болтуна и критика с командирскими замашками называют «первое Я». А для того внутреннего «Я», которое скромно тренируется, осталось название «второе Я».

Взаимосвязь ошибок, оценок и обучения. Оценки.

В процессе развития (не только футбольного, а развития и взросления вообще) для многих детей характерно наступление момента, когда они больше чем раньше начинают себя оценивать. Постоянные оценки, сопоставления, сравнения и, иногда, сомнения. Терзания по поводу как надо было сделать, как было лучше всего или просто укоры себя за совершенную ошибку, знакомы всем. Последнее - худший вариант, ведь ошибки неизбежны и часть процесса обучения , а неправильные оценки создают проблемы, разрушают уверенность в себе и препятствуют обучению.

Эти три вещи – ошибки, оценки и обучение очень переплетены, и рассмотреть их отдельно сложно, но я займусь этим в текущем и двух последующих постах.

Для меня важным (если угодно более пафосный вариант, то переломным) моментом стало прочтение книги Тимоти Гэллуэя «Теннис: психология успешной игры». Но вопрос психологической устойчивости, реакций и ошибок меня волновал и раньше, в смысле до прочтения книги. Поэтому это не только развернутое рецензирование, по типу "чем книга может быть полезна вам", но и личный опыт и находки.

Что касается книги, то, скорее всего, большинство читателей, уже слышало о ней, как о книге, которую рекомендует Генрих Мхитарян, и которая сильно помогла ему в профессиональном развитии. А он, кроме того что профессионал высокого уровня, еще и начитанный и умный, если судить по интервью, человек. И когда в одном из таких интервью встретилось упоминание книги Гэллуэя, то уже вечером я читал ее сам, а через некоторое время мы стали читать, разбирать, сравнивать, вспоминать и примерять к себе - в общем, анализировать прочитанное в книге вместе с детьми.
Слово «Теннис», не должно пугать или вводить в заблуждение – книга для всех: для футболистов, спортсменов, врачей и музыкантов, потому что посвящена важному навыку в процессе самосовершенствования – обучению, ошибкам и оценкам. Так вышло, что автор занимается теннисом, он тренер, потому все через теннис, но это не меняет сути подхода.

Начнем с оценок.

"Дом" Арсена Венгера. Модель развития футболиста

Рассмотрим подход/философию Арсена Венгера относительно развития юных футболистов.
Есть разные точки зрения на то, когда, как и что развивать. Соответственно, моделей существует много, некоторые из них имеют яркие образы (метафоры), вокруг которых авторы строят аргументацию. Модель Венгера – одна из таких.

Образ модели – дом, в котором есть фундамент, первый и второй этажи и крыша. Строительство такого дома предполагает определенную последовательность действий - этапов, их и рассмотрим.

Ярлыки

Ярлыки – явление понятное, сталкиваются с ними все, как-то людям надо других обозначить, «пометить» и запомнить. И от других получаем и сами навешиваем. Это все не очень хорошо, но так мы запоминаем, так оцениваем, судим. Когда речь о ярлыках взрослым – это еще можно понять, в том смысле, что больших перемен ждать от взрослых не приходится. Объективно: к серьезным изменениям способны лишь немногие – скорее всего ярлык и через время будет отражать сущность. А вот с детьми все не так – дети меняются, развиваются и совершенствуются. Применительно к футболу так вообще в этом цель их тренировок. Тут ярлыки мешают и развитию и восприятию.

Субъективное восприятие тренера, явление стандартное, одни больше, другие меньше, но придерживаются начальной оценки, своего восприятия уровня и обучаемости игроков и состава команды. Смена тренеров у детских команд после одного или двух лет обучения, среди прочего, направлена и на решение данной проблемы. Да, после смены одного тренера дети попадут под субъективное восприятие другого тренера, но оно вряд ли будет совпадать с восприятием предыдущего, а значит, некоторые дети получат свой шанс с большей вероятностью.
Кстати, иногда тренер сам больше «жертва», чем те, на кого его взгляд «замылен». Дети пойдут дальше, а он не использовал потенциал команды полностью, не разглядел кого-то, не стал сильнее вместе с ними. Как бы не оценивалась его работа, результатами команды или тем, как и сколько игроков команды добились прогресса, объективный взгляд был бы полезнее для тренера.

Все эти «единоличник», «деревянный», «нытик», «костолом», «утюг» и так далее.
***

Сознательные тренировки

Когда возникает желание помочь ребенку в освоении какого-либо навыка, в развитии и прогрессе в какой-либо деятельности можно выделить два основных направления действий.
Первое – это больше заниматься этим самым занятием, увеличить количество (это экстенсивный путь). В нашем, футбольном случае – это больше тренировок, развитие разных физических качеств и всех направлений футбольного мастерства.
Второе – повысить качество деятельности (это интенсивный путь). Добиться того, чтобы отдача от тренировок была выше, увеличить полезность.

При том, что первое логично, естественно и даже неизбежно, начинать стоит со второго. Это понятно: если научиться извлекать больше пользы из того что уже есть, то и последующие, дополнительные тренировки будут эффективнее.

Кроме того, не у всех родителей есть время и возможность увеличить количество, но совершенно точно, у всех есть возможность повысить качество.

Психологическое развитие: устойчивость, отношение к ошибкам и управление эмоциями

Я намеренно не называл пост «психологические проблемы» и в этом важный момент: это не проблемы, это некие ситуации, области, которые требуют внимания и развития. Если мы хотим улучшить удары - мы тренируем удары, если хотим быстрее бегать, соответственно нужно уделить внимание развитию скорости. По аналогии, если мы хотим обрести психологическую устойчивость, невозмутимость, способность дольше сохранять концентрацию или целеустремленность – нужно заниматься (развивать/тренировать) указанными качествами. Я считаю, что в случае с детьми это не проблема, а некое исходное состояние. Слезы, обиды или длительная потеря концентрации, продолжающиеся в позднем юношеском или взрослом возрасте, дают повод говорить о психологических проблемах. А пока, в детском или подростковом возрасте это направления работы, области, которые требуют внимания и корректировки.

Оба наших футболиста по-разному обнаруживали такие области. Скажу что поиск выходов для одного, действовал и на второго. Одному объясняют, а второй «мотает на ус» и либо избегает вообще, либо готов к сложностям лучше.