Тренировка остановки (приема) летящего мяча: бедром, подъемом и внутренней стороной стопы

Сегодня рассмотрим такой элемент техники как остановка/прием мяча. Остановки выполняют ногами, грудью и головой. Мы рассмотрим остановки ногой. При остановке мяча ногой используют бедро, внутреннюю и внешнюю строну стопы, и среднюю и внутреннюю части подъема и подошву.

Все остановки/приемы можно выполнять с переводом или без перевода, то есть под ногу (себе на ногу). Мячи летящие по воздух останавливают стоя на месте или в прыжке.

Кроме того, можно разделить остановки в зависимости от того как послан принимаемый мяч – по земле или по воздуху. Траектории мячей, летящих по воздуху, в свою очередь тоже можно делить на высокие (падающие сверху) и низкие (летящие на уровне бедра или близко к нему).
Сегодня наше внимание сосредоточим на развитии навыка приема мяча падающего сверху и летящего прямо бедром, подъемом и внутренней стороной стопы.

Как обычно, рассмотрим особенности технического элемента, ситуации, где он применяется и основные моменты, связанные с его тренировкой.

Взаимосвязь ошибок, оценок и обучения. Ошибки

Приступим к третьей части, где рассмотрим, как реагировать на ошибки. Не скажу, что закончим тем самым рассмотрением темы обучения, потому что эта тема практически бесконечна, но закончим рассматривать основные принципы, подходы и отдельные приемы обучения, оценивания и реакции на ошибки.

Итак, ребенок (или взрослый) учится, то есть осваивает или узнает что-то, чтобы уметь. В процессе обучения и по мере освоения умений, мы будем сравнивать результат с тем, что ожидаем получить, с неким эталоном, образцом, чем-то правильным. Будем проводить оценки, часть из которых покажет, что получается, а часть – противоположное. Последнее неизбежно.

В начале обучения мы не умеем, и большинство попыток будет не совсем правильной или совсем неправильной, но если мы не остановимся и продолжим учиться/тренироваться, то ошибок будет все меньше и меньше. Придет момент, когда мы овладеем навыком, и ошибки будут редкостью. До него нельзя добраться быстро. Как правило, все сложное и нужное требует усилий и времени для того, чтобы это освоить.

Возможно, рисунок ниже поможет объяснить детям, что ошибки неизбежны и имеют место всегда.

Взаимосвязь ошибок, оценок и обучения. Обучение

Обучение, развитие или овладение навыками – это то, что является целью занятий и тренировок. Эффективность обучения определяется степенью и скоростью освоения навыка, умений или материала – то есть того, чему обучаемся. Если мы создадим оптимальные условия и будем соблюдать определенную последовательность и принципы – есть основания ждать более быстрого и качественного обучения и/или самообучения.

Исходя из концепции Тимоти Гэллуэя, обучаясь, мы постоянно ведем внутреннюю дискуссию. "Некоторая часть этих внутренних споров проистекает из чувства страха и неуверенности в себе, создавая для игрока и ученика отнюдь не самую оптимальную психологическую среду". Для обозначения сторон этой дискуссии в книге «Теннис: психология успешной игры» автор использует следующие обозначения: Болтуна и критика с командирскими замашками называют «первое Я». А для того внутреннего «Я», которое скромно тренируется, осталось название «второе Я».

Взаимосвязь ошибок, оценок и обучения. Оценки.

В процессе развития (не только футбольного, а развития и взросления вообще) для многих детей характерно наступление момента, когда они больше чем раньше начинают себя оценивать. Постоянные оценки, сопоставления, сравнения и, иногда, сомнения. Терзания по поводу как надо было сделать, как было лучше всего или просто укоры себя за совершенную ошибку, знакомы всем. Последнее - худший вариант, ведь ошибки неизбежны и часть процесса обучения , а неправильные оценки создают проблемы, разрушают уверенность в себе и препятствуют обучению.

Эти три вещи – ошибки, оценки и обучение очень переплетены, и рассмотреть их отдельно сложно, но я займусь этим в текущем и двух последующих постах.

Для меня важным (если угодно более пафосный вариант, то переломным) моментом стало прочтение книги Тимоти Гэллуэя «Теннис: психология успешной игры». Но вопрос психологической устойчивости, реакций и ошибок меня волновал и раньше, в смысле до прочтения книги. Поэтому это не только развернутое рецензирование, по типу "чем книга может быть полезна вам", но и личный опыт и находки.

Что касается книги, то, скорее всего, большинство читателей, уже слышало о ней, как о книге, которую рекомендует Генрих Мхитарян, и которая сильно помогла ему в профессиональном развитии. А он, кроме того что профессионал высокого уровня, еще и начитанный и умный, если судить по интервью, человек. И когда в одном из таких интервью встретилось упоминание книги Гэллуэя, то уже вечером я читал ее сам, а через некоторое время мы стали читать, разбирать, сравнивать, вспоминать и примерять к себе - в общем, анализировать прочитанное в книге вместе с детьми.
Слово «Теннис», не должно пугать или вводить в заблуждение – книга для всех: для футболистов, спортсменов, врачей и музыкантов, потому что посвящена важному навыку в процессе самосовершенствования – обучению, ошибкам и оценкам. Так вышло, что автор занимается теннисом, он тренер, потому все через теннис, но это не меняет сути подхода.

Начнем с оценок.

Организация тренировок в Академии Лудогорца на примере U-11: недельные циклы, отдельные тренировки и упражнения

Продолжим, сужая фокус. Недели делятся на «игровые», с матчем в конце и обычные.
На обычной недели 3 полуторачасовые тренировки. Тренировка разделена на 3, примерно равные, части. Разминка входит в первую, заминка в последнюю. В начале тренировки на построении озвучиваются цели и упражнения.

Часть	Тренировка 1	Тренировка 2	Тренировка 3
Первая	Физика: скорость и ловкость без мяча	Техника: упражнения блока	Физика/техника: скорость и ловкость с мячом
Вторая	Техника: упражнения блока	Техника: упражнения блока	Техника: упражнения блока
Третья	Тактика: расстановка, передвижение, розыгрыши + игра	Тактика: расстановка, стандарты + малые игры 3Х3 (4Х4)	Тактика: расстановка, передвижение, розыгрыши + игра

Не обязательно, что это будут тренировки по схеме «понедельник-среда-пятница», не редко это 3 дня подряд, например, вторник-среда-четверг, либо два дня и затем через день.
Если неделя «игровая», то добавляется утренняя субботняя тренировка на 1 час посвященная тактике в части расстановки и стандартных положений, в конце игра на 15 минут с паузами и пояснениями ситуаций возникших в игре: замерли! и далее «если так, то мы вот так».