воскресенье, 12 августа 2018 г.

Идеомоторные тренировки

Рассмотрим метод, обладающий большим потенциалом освоения и улучшения технических навыков, но при этом не сложный в использовании. Речь о мысленных (когнитивных) тренировках и их разновидности – идеомоторных тренировках.

Данные многочисленных исследований по спортивной психологии свидетельствуют, что целенаправленное и систематическое использование мысленных тренировок это эффективное средство улучшение уровня мастерства спортсменов любого уровня (Watt A., Spittle M. and Morris T., Веракса А., Горовая А., Леонов С. и Грушко А. и другие).

Широко известен пример, с тремя группами баскетболистов: 1) тренировали броски в зале, 2) делали это только в своем воображении, но с соблюдением всех элементов броска и 3) не тренировавшиеся совсем. Результат исследования показал, что прогресс улучшения бросков второй группы хоть и уступал первой, но совсем незначительно, в то время как третья группа не показала никаких улучшений.

пятница, 10 августа 2018 г.

Фора. Управляйте удачей своих детей

Попалось видео с интересным и ярким образом, демонстрирующим определенные закономерности жизни. Метафора одной из ее сторон. Наверное, многие видели, кто нет – стоит посмотреть.


Мы как-то давным-давно (5 лет уже назад), с детьми реализовывали одну из подобных моделей-метафор, на примере банки ее заполнения. Это было круто и мы иногда вспоминаем идеи той модели: обнаруживаем новые шарики или песок, делаем выводы – рекомендую.
Но сейчас именно о видео. 

четверг, 2 августа 2018 г.

Питание юных футболистов

Вопрос организация питания для спортсменов сопоставим по значимости с вопросом организации тренировочного процесса. Для детей это еще более актуально: кроме реакции на тренировочные нагрузки, их организму необходимо еще и расти. При этом организация питания проще и понятнее, в сравнении с организацией дополнительных индивидуальных тренировок. То есть процесс для родителей знакомый и доступный и при соблюдении определённых требований и принципов, они могут значительно повлиять на здоровье, рост, развитие физических качеств и текущую спортивную форму своих детей.

На требования и принципы организации питания и обратим внимание.
UA-104963231-1