Продолжим, сужая фокус. Недели делятся на «игровые», с матчем в конце и обычные.
На обычной недели 3 полуторачасовые тренировки. Тренировка разделена на 3, примерно равные, части. Разминка входит в первую, заминка в последнюю. В начале тренировки на построении озвучиваются цели и упражнения.
Не обязательно, что это будут тренировки по схеме «понедельник-среда-пятница», не редко это 3 дня подряд, например, вторник-среда-четверг, либо два дня и затем через день.
Если неделя «игровая», то добавляется утренняя субботняя тренировка на 1 час посвященная тактике в части расстановки и стандартных положений, в конце игра на 15 минут с паузами и пояснениями ситуаций возникших в игре: замерли! и далее «если так, то мы вот так».
На обычной недели 3 полуторачасовые тренировки. Тренировка разделена на 3, примерно равные, части. Разминка входит в первую, заминка в последнюю. В начале тренировки на построении озвучиваются цели и упражнения.
Часть
|
Тренировка 1
|
Тренировка 2
|
Тренировка 3
|
Первая
|
Физика: скорость и ловкость без мяча
|
Техника: упражнения блока
|
Физика/техника: скорость и ловкость с мячом
|
Вторая
|
Техника: упражнения блока
|
Техника: упражнения блока
|
Техника: упражнения блока
|
Третья
|
Тактика: расстановка, передвижение, розыгрыши
+ игра
|
Тактика: расстановка, стандарты + малые
игры 3Х3 (4Х4)
|
Тактика: расстановка, передвижение, розыгрыши
+ игра
|
Не обязательно, что это будут тренировки по схеме «понедельник-среда-пятница», не редко это 3 дня подряд, например, вторник-среда-четверг, либо два дня и затем через день.
Если неделя «игровая», то добавляется утренняя субботняя тренировка на 1 час посвященная тактике в части расстановки и стандартных положений, в конце игра на 15 минут с паузами и пояснениями ситуаций возникших в игре: замерли! и далее «если так, то мы вот так».