воскресенье, 3 декабря 2017 г.

Ярлыки

Ярлыки – явление понятное, сталкиваются с ними все, как-то людям надо других обозначить, «пометить» и запомнить. И от других получаем и сами навешиваем. Это все не очень хорошо, но так мы запоминаем, так оцениваем, судим. Когда речь о ярлыках взрослым – это еще можно понять, в том смысле, что больших перемен ждать от взрослых не приходится. Объективно: к серьезным изменениям способны лишь немногие – скорее всего ярлык и через время будет отражать сущность. А вот с детьми все не так – дети меняются, развиваются и совершенствуются. Применительно к футболу так вообще в этом цель их тренировок. Тут ярлыки мешают и развитию и восприятию.

Субъективное восприятие тренера, явление стандартное, одни больше, другие меньше, но придерживаются начальной оценки, своего восприятия уровня и обучаемости игроков и состава команды. Смена тренеров у детских команд после одного или двух лет обучения, среди прочего, направлена и на решение данной проблемы. Да, после смены одного тренера дети попадут под субъективное восприятие другого тренера, но оно вряд ли будет совпадать с восприятием предыдущего, а значит, некоторые дети получат свой шанс с большей вероятностью.
Кстати, иногда тренер сам больше «жертва», чем те, на кого его взгляд «замылен». Дети пойдут дальше, а он не использовал потенциал команды полностью, не разглядел кого-то, не стал сильнее вместе с ними. Как бы не оценивалась его работа, результатами команды или тем, как и сколько игроков команды добились прогресса, объективный взгляд был бы полезнее для тренера.

Все эти «единоличник», «деревянный», «нытик», «костолом», «утюг» и так далее.
***

четверг, 23 ноября 2017 г.

Лудогорец: организация работы академии, селекция и цели клуба - 3

Главная цель работы академии – подготовка игроков для первой команды, не может быть достигнута без взаимодействия с этой самой первой командой. И оно тоже выстроено, прописано.

Для формирования и развития клуба в целом и академии, в частности имеет значение позиционирование с точки зрения статуса/типа клуба. Лудогорец видит себя в роли инкубатора – если ориентироваться на всю Европу, трамплина – если ориентироваться на средние клубы ведущих европейских чемпионатов, гранда – в Балканском регионе и является местным топ-клубом. Роль европейского инкубатора и трамплина – еще одно общее, что объединяет ПСВ, ЦСКА и Лудогорец. И если роль и ситуация ЦСКА требует оговорок, то у ПСВ все устоялось и налажено – это яркий пример пути, в начале которого находится Лудогорец.

Лудогорец: организация работы академии, селекция и цели клуба - 2

В академии убеждены в эффективности используемых методик, тренировочных средств и своего подхода к работе, но при этом продолжают совершенствовать различные аспекты работы.

Методическое обеспечение тренировочного процесса прерогатива методистов, Хосе Портолеса и Давида Серано – испанских специалистов. В резюме Портолеса огромный опыт, полученный во время работы в ведущих академиях, в том числе, в Мадридском Реале.


Лудогорец: организация работы академии, селекция и цели клуба - 1

Завершив курс «скаута-разведчика», решил, что это хороший повод обратиться в Академию Лудогорца и получить ответы на разные вопросы: «Доучился на скаутских курсах, хочу написать информационный отчет об организации академии, поможете?». Личное знакомство с главным селекционером или просто открытость клуба, но «Конечно, сколько по времени планировать? Ок, приходи, в четверг в 10.00». Сразу скажу, что вышли далеко за отведенное время: беседа получилась для меня интересной и содержательной. Интересовало многое и с разных точек зрения: как родителя, скаута, тренера и просто любителя футбола.

Немного о Лудогоце и о его базе я уже писал, а теперь о новом: что узнал из беседы об организационных моментах работы, аспектах формирования команд академии и первой команды и целях клуба.

среда, 15 ноября 2017 г.

Книжный обзор: Балаге, Джеррард, Майер, Гуллит и "Неизвестный автор"

Чтение - самый простой способ расширять знания и навыки, да и просто интересно.
В очередной порции: Рууд Гуллит "Как смотреть футбол", Гильем Балаге "Пеп Гвардиола. На пике", "Секретный футболист" неизвестного автора, Ральф Майер "Силовые тренировки в футболе" и Стивен Джеррард "Моя история". Погружаемся в футбол.

вторник, 14 ноября 2017 г.

Модели Скаутинга. На что и как смотрят?

Обязательный этап и составляющая жизни любой команды – это процесс ее формирования и усиления. Так или иначе, все юные, а тем более профессиональные футболисты – объекты скаутинга. Их замечают, оценивают, выделяют, отмечают прогресс (или его отсутствие). Их ищут и за ними следят. Это делают их тренеры, тренеры команд с которыми они встречаются или специальные люди в структуре клуба – скауты.

Мне, даже не как отцу двоих потенциальных футболистов, а как обычному любителю футбола всегда был интересен процесс, принципы и, главное, критерии отбора. Почему этот игрок интересен, а другой нет? Какие характеристики ключевые? Как оценивается потенциал? Что тренировать и развивать, чтобы быть замеченным? Примерный поток/круг вопросов.

В процессе обучения я получил ответы на эти вопросы, а, главное, получил представление о том, как эти ответы формируются. То есть, понял сам подход, систему и буквально, алгоритм, поиска. Интересно, что не могу сказать, что узнал очень много нового. Нет, но зато точно могу сказать, что то новое, что узнал объединившись с уже имеющимися знаниями, сформировалось в определенную систему. Именно система/подход/идея – как угодно, стали ясны. Убежден, что это интересная и обширная тема.
Этим постом, я начну раскрывать отдельные ее аспекты.


пятница, 10 ноября 2017 г.

Развитие техники игры головой (ударов по мячу головой)

На дополнительных индивидуальных тренировках регулярно уделяем внимание ударам по мячу головой. Это не только вопрос развития техники, но и вопрос безопасности, с точки зрения сохранения здоровья. Голова не предназначена для ударов по ней мячом – это очевидно, но при этом избежать контакта головы с мячом во время футбольных матчей не получится. Игрок, который будет избегать ударов по мячу головой намеренно, не имеет никаких шансов стать футболистом.

Таким образом, преследуем две цели при обучении навыку: обеспечиваем приемлемый уровень безопасности и повышаем эффективность ударов по мячу головой. Намеренно не пишу, что во-первых, что во-вторых – и то и другое важно, а освоение техники приведет к улучшениям по обоим направлениям.

пятница, 13 октября 2017 г.

Роль родителей в развитии чемпиона

В прошлый раз писал, что выиграл курс обучения на скаута-разведчика, обучение прошел и успешно сдал экзамен, скоро получу сертификат. В той же Футбологике есть семинар для родителей «Как вырастить чемпиона?». Понятно, что это очень сильно перекликается с главной идеей данного блога. Вопрос остается открытым, потому что процесс воспитания/»выращивания» продолжается. Поиск ответов идет параллельно с освоением и применением той информации, что уже найдена, понята и пережита.

Для меня это все еще поразительно, но информации для ответа на вопрос с заглавия блога «Как воспитать футболиста?» или с заглавия семинара «Как вырастить чемпиона?» очень мало. Это действительно крупицы, обрывки, а не систематизированные и понятные мысли, рекомендации и замечания.

Я буду продолжать пытаться систематизировать и реагировать на то, что в этом поиске попадается. Вот и мимо этого семинара пройти не смог. Хотя и не полностью: семинар, как я понимаю, состоит из двух развернутых лекций, одна - спортивного психолога, другая - тренера-инструктора голландской футбольной ассоциации KNVB Луи Кулена (был старшим тренером в академии Зенита). Вот вторая часть обнаружилась на канале связанном с Футболгикой, в свободном доступе, хотя видео и не найдется поиском, а размещается в плей-листе и доступно только по ссылке. Уверен, не пожалеете полтора часа и узнаете много полезного.

четверг, 21 сентября 2017 г.

Удача + награда за старание: курсы «Скаут-разведчик»

Все время интересовали, да и продолжают интересовать критерии отбора/селекции в футболе. На что обращают внимание скауты при поиске/отборе/привлечении игрока? Почему на это? Что в приоритетах вообще? Что по позициям? И вот улыбнулась удача, но обо всем по порядку.
Из блога Армена Маргаряна я сначала узнал о таком проекте как «Футбологика», а затем и о конкурсе.


Условия были такие:

воскресенье, 3 сентября 2017 г.

Ввод мяча из аута: тренируем дальний бросок

Часто встречается утверждение, что в командах мастеров есть как минимум один специалист по вводу мяча из аута: игрок способный запустить мяч далеко и точно. Кто эти люди? Как они это делают? Как они научились это делать? Почему нам не научиться и не стать одним из таких специалистов и добавить такое умение к своим сильным сторонам?

Приблизительно такой была логика вопросов и поиска ответов на них, но не сразу. Сначала дальние броски стали приятным бонусом: уделяли внимание развитию мышц верхней части тела и вышло, что в бросках из-за боковой оба лучшие в своих возрастах. А вот потом возникли вопросы.

Найдя ответы, и совсем немного уделив внимание технике броска, прибавили еще и прочно заняли место лидеров. У обоих есть голевые пасы руками, у Михаила даже на международных турнирах. Он начинал как защитник и вбрасывания входили в обязанности, но и теперь, играя в центре поля, он исполняет ауты в финальной трети. В U-13 у Арса есть несколько ребят из прежней команды. Нападющий Йони знает об его умении бросать далеко, в отличие от многих новых партнеров и регулярно извлекает из этого пользу, открываясь за спину собравшимся у места сброса и получая пас от Арсения. Мы выбрали ауты одним из ключевых направлений и поэтому продолжаем работать над силой, амплитудой и техникой броска, увеличивая скорость и дальность полета мяча. Вот эти вопросы и рассмотрим далее.

среда, 23 августа 2017 г.

«Ключевые направления»

Так мы назвали направления работы, выделенные как дополнительные для попадания и закрепления в составе. Суть в следующем: переход в новую команду, конечно шаг вперед, условия отличные, но нужно понимать, что уровень конкуренции тут высок, собраны лучшие и команда во многом сложившаяся – нужно доказывать свой уровень, заинтересовывать потенциалом. Мы убеждены, что прогресс будет в любом случае, но прогресс в статусе игрока основы будет более быстрым и что ли «широким» - по большим направлениям, это еще и игровой, психологический и тактический опыт.

От команды, клуба и тренеров впечатления отличные, что предсказуемо – по местным меркам это гранд, по европейским – хорошо организованный крепкий клуб, все в порядке.
Теперь важны впечатления о себе, о своем уровне. Первый месяц Арсений и Миха занимались в группе Арса – U-13 (дети 2005-го года). У Мишиной U-11 все еще каникулы, но уже через пару недель он начнет тренировки с ними, а пока привыкает к уровню и скоростям старших. Но сейчас об Арсе.


воскресенье, 13 августа 2017 г.

Книжный обзор: Бизли, Эпштейн, Фергюсон, Маршалл и Карсон

Сегодня очередь еще одной пятерки. Рассмотрим: «Жозе Моуринью. С близкого расстояния» Роберта Бизли, «Спортивный ген» Дэвида Эпштейна, «Лидерство» Алекса Фергюсона, «Дисциплина без стресса» Марвина Маршалла и «The Manager. Как думают футбольные лидеры» Майка Карсона.
В отличие от прошлого обзора, в этот раз по восходящей будет сложнее, потом что в этом списке есть пара особенных книг, одновременно их не рассмотришь.

суббота, 12 августа 2017 г.

Книжный обзор: Дрогба, Агуэро, Пирло, Лапшин, Бишопс

Поездка, в смысле отпуск, это среди прочего возможность много почитать – поезда-самолеты-ожидания. Не буду дробить все прочитанное на много отдельных заметок о каждой книге, а поделюсь крупными порциями. Сегодняшняя пятерка это: Автобиографии Дрогба и Пирло, Биография Агуэро, книга Бишопса – «Единоборство в футболе» и Учебник Олега Лапшина «Теория и методика подготовки юных футболистов».

Читать необходимо – стоит продолжать узнавать новое, учиться, тем более в футболе, столько динамично меняющейся сфере. Книги не только дают новую информацию, но и укрепляют мотивацию продолжать задуманное.

Пирло: Думаю, следовательно играю. Агуэро: Рожденный побеждать. Дрогба: отдать всего себя.

воскресенье, 6 августа 2017 г.

Адаптация. Первые 2 недели тренировок в Академии Лудогорца

Первые впечатления: мы попали в крутое место и тут высокий уровень, как сотрудников, так и партнеров по команде. Впереди интересное приключение и много работы, но это увлекательно, а не страшно.

Как уже рассказывал, сразу после переезда в Разград мы успели на пару тренировок и затем уехали в длинный отпуск. Хотелось, конечно, продолжить, но было не переиграть задуманную поездку в Россию. Наше путешествие заняло 5 недель, тем временем команды Арса и Михи (U-13 и U-11 соответственно) занимались еще две недели после нашего отъезда и тоже вышли на каникулы. Мы очень хотели быстрее вернуться и уже приступить к тренировкам полноценно – в смысле долгосрочно, безотрывно. Но по приезду в Разград из отпуска выяснили, что U-13 на каникулах будет еще 2 недели, а U-11 еще 6 недель. Такие сроки удивили, но у нас есть и представление и направления, чем заняться.

воскресенье, 23 июля 2017 г.

Личность, спортсмен, футболист

В процессе воспитания вообще и занятий футболом в частности у нас выработался подход, который отражает приоритеты и последовательность различных аспектов развития ребенка в какой-либо сфере. Это можно назвать концепцией и ее суть в следующем: в основе воспитания футболиста лежит развитие личности, на которую опирается развитие спортивных качеств, являющихся основой развития футбольных навыков.

Полагаю, что данный подход применим и в освоении различных видов спорта, направлений искусства и любой деятельности, требующей значительных затрат времени (подготовки, сознательных тренировок) на достижение высокого уровня. Наглядно это можно представить следующим образом:

Чем выше уровень фундамента - тем выше уровень футболиста

четверг, 20 июля 2017 г.

О FootballGas на YouTube

На канале человек написал комментарий, который побудил к размышлениям и формулировке ответа и позиции. Комментарий человек потом почему-то удалил, может быть понял ошибочность суждений, может еще чего, не знаю.

понедельник, 17 июля 2017 г.

Комплекс растяжки для футболистов: развиваем гибкость

Наша стандартная растяжка начинается с разминки, после чего выполняем упражнения на растяжку. Растяжка начинается уже на этапе разминки, потому что в нее включаются динамические движения – наклоны, развороты корпуса, отведения и разведения рук, вращения бедром и голенью, пружинящие выпады и так далее. Упражнения самой растяжки включают как узконаправленные – растягивающие только одну мышцу/связку, так и комплексные – нацеленные не несколько мышц/связок.

На видео характерная для нас растяжка – но его цель скорее продемонстрировать основные упражнения и донести информацию. Обычно дети тянуться самостоятельно и под музыку в наушниках. Начинали с растяжки под футбол и фильмы, но затем они перешли к музыке – так говорят, что меньше отвлекаются. Подчеркну, что на видео отдельная тренировка, посвященная растяжке. Здесь смесь динамических и статических упражнений, но большая часть все же статические. Если вы хотите разогреться/потянуться перед тренировкой/матчем/соревнованиями, то важно использовать только динамические упражнения.


четверг, 13 июля 2017 г.

Рафаэль Хонигстейн – «Немецкая машина футбола» – как должно быть устроено развитие юных футболистов и почему немцы стали много выигрывать

За отпуск удалось много почитать: вокзалы, аэропорты, самолеты, поезда и автобусы – время было. Первая книга, которую хочу порекомендовать, «в кассу» сегодняшней дате – 3 года с победы сборной Германии на ЧМ-2014, но еще и связана с недавно закончившимся КК-2017. Дочитал перед самым началом турнира, как результат – проникся и поверил в немцев. И стало понятно, что это не такой уж и второй состав, это скорее «вторая часть первого». Сейчас реальный выбор у Лёва, наверное, самый богатый, даже не смотря на малое количество чистых форвардов. И это совсем не случайно, это результат конкретной работы. После прочтения стало намного понятнее, что тренер хочет и даже немножко, почему именно это. Ну и было интересно наблюдать, как футболисты в итоге реализуют замысел. А ведь в одно время в КК-2017 их сборная взяла Евро U-21. Среди молодежи было несколько игроков уже дебютировавших за главную команду страны, игроков, занимающих важные роли в своих клубах и, наверняка были те, кто приедет в Россию на ЧМ-2018. 

Перемены

Дальнейшее развитие нашей футбольной истории будет проходить в новом месте. Мы, наконец, перебрались в Разград. Решение было принято еще в сентябре 2016-го, ждали 9 месяцев и вот теперь наш дом в этом городе.

понедельник, 15 мая 2017 г.

Техника ускорения (старта, разгона) - I

Вы, наверняка, слышали про правило 80/20. Мы потратим 20% времени и увеличим нашу стартовую скорость (ускорение) на 80% от возможного ее прогресса. Это будет сделано за счет емких, относительно простых и эффективных действий. Значительного прогресса можно достичь за счет увеличения взрывной силы и основ, «самых верхушек» техники старта. В дальнейшем, чтобы добиться прогресса на все 100% нам потребуется 80% (в четыре раза больше) времени. В основном это время уйдет на оттачивание техники и уже в меньшей степени прогресс силы. Цифра 80/20 хотя и условная, но в целом отражает положение вещей.

Материал по ускорению (старту) важный и к нему есть интерес, потому, он должен быть подробный и с наглядными примерами. В первой части уделим внимание, целям, технике, основным ошибкам и разным аспектам старта, а во второй – подкрепим видеороликом то, что обсудим в первой, продемонстрируем ошибки, правильное выполнение и упражнения, которые помогут почувствовать и улучшить стартовые движения.

Очевидно, что какая-то уже устоявшаяся техника и старта, и бега, и передвижения вообще у каждого футболиста есть. Именно то, что уже есть, мы сравним с тем, как правильно, точнее даже как эффективнее для достижения цели нужно двигаться. Такое сравнение определит направления работы: если имеют место значительные отклонения – займемся ими; если только незначительные, а старт слабый, акцент стоит сделать не на технику, а на другие аспекты – взрывную силу или начальное положение, например.

Начнем с цели движения и быстрого старта: своевременно оказаться в нужной позиции - в зоне, на мяче, в единоборстве и в любом другом эпизоде. Цель понятная, но важно то, что она раскрывает, что в рамках футбола ситуация «кто быстрее» - это не только разбег и бег. В отличие от легкоатлетических стартов, футболисты могут стартовать из разных положений и в разное время в сравнении с соперником и задача футболиста быть в лучшем из возможных положений.

пятница, 5 мая 2017 г.

Развитие скоростной выносливости у футболистов

Развития скоростной выносливости мы уже касались ранее – за счет упражнений нагружающих группы мышц участвующие в движении вообще и в беге, в частности. Выполняли во взрывной манере с целью роста силы и запасов энергии. С учетом интенсивности и времени отдыха – акцент был на части «скорость», а не на части «выносливость», хотя и она развивалась. Данная же тренировка акцентирует внимание именно на части «выносливость».

Под выносливостью футболистов понимают способность выполнять игровую деятельность без снижения ее эффективности на протяжении всего матча. Игровая деятельность разнообразна и, соответственно, и выносливость бывает разная.

вторник, 25 апреля 2017 г.

Быстробегающие футболисты

В команде, где сейчас (или пока) играют и тренируются Арсений и Михаил один из тренеров имеет футбольную тренерскую лицензию В по направлению «кондиционен тренер». Это тренер по физической подготовке по-нашему. Этот конкретный тренер работает еще и в одном из местных легкоатлетических клубов, посмотрел, что пацаны быстрые и позвал дополнительно ходить на легкую атлетику. Раз в неделю там тренируемся.
Несколько дней назад проходил чемпионат города, который является отборочным этапом национальных болгарских детско-юношеских соревнований. Нас позвали. Мы сходили.

Золото и серебро на чемпионате города в беге на 60 метров

среда, 5 апреля 2017 г.

Развитие навыков игры в защите

Расскажем о тренировке навыков, используемых в защитных действиях – внимания, отбора и опеки. Для этого, среди других, используются упражнения, построенные на зеркальном повторении.
После таких тренировок мы вправе рассчитывать на развитие внимания, скорости реакции, улучшение предугадывания действий противника, чтение и распознавание его подготовительных движений, а так же физических качеств, так как предстоит и попрыгать и побегать.
Тренировка навыков игры в защите

воскресенье, 26 марта 2017 г.

Рой Кин: второй тайм

Арсений (наш старший 12-ти летний футболист) дочитал книгу Роя Кина "Второй тайм". Читал издание на болгарском - "Второ полувреме". И сегодня от него рецензия.

Я прочитал книгу, что я из неё узнал?

Как вел себя Кин? На поле он был настоящим лидером, в жизни не очень приятным человеком, но будучи тренером Кин работал, хоть часто не эффективно и полезно, но с желанием и заряжая команду на работу. Он всегда настаивал на своем, если игрок ему не нравится, по отношению к работе или партнерам, он настойчиво заставлял игрока вести себя корректней, хотя он в середине книги писал, что он часто должен был сам себе это сказать. Он буйный, и это должно работать на поле. В жизни должны нажиться неприятности, из-за этой раздражительности.

понедельник, 13 марта 2017 г.

Наглядная и простая блок-схема принципов игры (Модель игры Роджерса)

Картинка не наша, набрели на просторах интернета. Сначала попался оригинал на английском, а потом и переведенная версия – спасибо тому, кто перевел.

Здесь очень понятно для ребенка (да и не только для ребенка) показано принятие решений в зависимости от ситуации. По сути собранные в одну блок-схему принципы игры, действия, как командные, так и индивидуальные.

Модель игры Б.Роджерса

воскресенье, 12 февраля 2017 г.

Организация растяжки

В рамках футбольной секции развитию гибкости отводится либо крайне мало времени, либо не отводится вообще. Это плохо, но на это есть определенные причины. В распоряжении тренера имеется ограниченное количество времени, за которое необходимо успеть уделить внимание очень многим направлениям. При том, что развитие гибкости наиболее эффективно при ежедневном (ну или скажем как можно более частом) тренинге и при том, что растяжка занимает достаточно много времени … жертвуют именно этим направлением. Полагая, что гибкость не профильное качество, принимается решение расходовать имеющееся время на основные/профильные качества и футбольные навыки.

В некоторых крупных футбольных академиях параллельно с футбольными тренировками есть отдельные занятия по гимнастике или акробатике, единоборствам, где и развивается гибкость, а так же координация. Хорошо, если Вам повезло и дети обучаются в одной из таких академий. Но если и нет, это все решаемо, как минимум, в вопросе гибкости. Этот пробел или провал можно легко закрыть самостоятельно. Развитие гибкости не требует специального инвентаря и доступно для каждого. Необходимо соблюдать несколько правил/рекомендаций при организации тренировки, знать основные упражнения и все – вперед!


среда, 8 февраля 2017 г.

С чего начать?

Футбол – это очень большое количество направлений и возможных вариантов занятий. Стандартно предполагается развитие технических, физических, психологических и тактических качеств. Кроме того, можно добавить теоретическую подготовку, питание и восстановление. Это основные векторы, внутри которых есть еще множество направлений. Разобраться с любым из них и организовать индивидуальную работу с Вашим конкретным юным футболистом будет полезно.


воскресенье, 29 января 2017 г.

Правило 10000 часов в футболе

Упоминаемая многими «теория 10000 часов», словно сама просилась примерить ее к футболу. После того, как попалась во второй или третий раз, мысль о том, что схема работает и в футболе, перетекла во внутрисемейный разговор. Результатом беседы стал еще один кирпичик в понимании цели и средств, которые приближают к ней, еще один стимул и аргумент верить в себя и пойти до конца. Тогда же делал себе заметку, что эту тему стоит осветить в блоге – на нас ведь подействовало сильно, может еще кому-то поможет.

Мысль очевидная: 10000 часов занятия футболом приведут к высокому уровню, к мастерству. То, что очевидная, я нашел подтверждение в дочитанной недавно «Футболномике» (С. Купер и С. Шимански). В поисках некой общей черты успешных/лучших/топ футболистов авторы поняли, что только этот показатель является общим у всех. Ни социальный класс, происхождение, место проживания, тренеры или тренировочные условия, питание или что угодно еще – не это, а долгая и упорная работа на протяжении очень длительного времени. Работа, выполняемая сначала неосознанно – в виде увлечения и часов напролет на улице за игрой в футбол, а позже сознательно – тренируясь и непрерывно улучшая свои навыки. Пришедшая мне в голову мысль не оригинальна, но я и не претендовал, напротив рад, таким единомышленникам.
Сформулируем суть, немного займемся арифметикой и определим, что с получившимися результатами можно сделать.

четверг, 12 января 2017 г.

Силовая тренировка для юных футболистов: ноги (альтернативные упражнения)

О роли, целях и основных моментах силовой тренировки вообще и тренировки ног рассказывали, а сейчас покажем дополнительные альтернативные упражнения. Хорошо когда арсенал возможностей шире – есть из чего выбрать.
Начинаем с хорошего разогрева, в который не включаем статичную растяжку. Чем дальше тем больше спортсменов и клубов отказываются от такого способа разминки – он снижает «производительность» и не снижает травматичность.

Тренировку можно провести в домашних условиях, а упражнения выполняются «со своим весом», либо с минимальным отягощением-сопротивлением. Сначала подводящие упражнения, потом 1-2 тяжелых комплексных (главных), после чего дополнительные и изолирующие упражнения на отдельные группы. Перерыв между подходами примерно полторы минуты, кроме последнего упражнения.


вторник, 10 января 2017 г.

Лудогорец: новая история болгарского футбола

Начиная с 2010-го года, когда клуб приобрел Кирилл Домусчиев команда занимает только первые места: сначала во второй по рангу лиге Болгарии, а последние 5 сезонов в высшей.

Лудогорец это не просто клуб, а целое явление для Болгарии. История имеет общие черты с другими подобными, но все же уникальна. Озвучим приходящие в голову шаблоны, чтобы не возвращаться к ним больше и продолжим рассказ о Лудогорце. Балканская жемчужина, болгарское чудо, образец поступательного движения, работающий футбольный бизнес или, например, понятное и близкое нам «болгарский «Краснодар». Все это в тему и очень кратко передает общую идею, но есть и детали. 

воскресенье, 8 января 2017 г.

Тренировочная база и академия Лудогорца

Говорил, что рассказ о базе заслуживает отдельного поста – вот пришло его время.
Естественно, база располагается в Разграде, по месту базирования команды. Город слишком мал, чтобы была необходимость «выноса» тренировочных полей и сооружений куда-то далеко. В данном случае это активно развивающаяся окраина городка.

На момент открытия – лето 2012 года - это была самая совершенная тренировочная база в Болгарии, и либо так же самая совершенная, либо одна из самых на Балканах. Собственно база на тот момент состояла из здания спортивного центра и тренировочных полей. Было два полноразмерных поля – одно естественное, другое искусственное с покрытием от компании Polytan. Polytan – это ведущий производитель дерна и спортивных покрытий из Германии и ведущий же поставщик всего производимого для команд Первой и Второй Бундеслиг. Вокруг естественного поля легкоатлетическая дорожка. Так же было еще два 50/40 и 40/25 метров искусственных поля от того же Polytanа.
UA-104963231-1