Базовая для нас книга при подборе упражнений для силовых тренировок.
В первой главе очень доступно говорится о футболе как спорте: требованиях к футболисту и движение в футболе. Движение подразумевает определенную работу и автор раскрывает ее энергообеспечение. Очень полезная информация с точки зрения тренировки, потому что дает понимание почему, что и как должно работать и тренироваться для конкретного вида движения. Кроме того, есть интересная информация об особенностях интенсивности современного футбола. Эта информация по сути является определяющей для формирования целей развития физических качеств: если понятно сколько и каким образом двигается футболист, то понятно и что именно необходимо тренировать.
Дональд Киркендалл уделяет много внимания профилактике травм. Травмы кроме очевидной, болезненной проблемы, еще и являются тормозом в прогрессе. Важно, что развитие физических качеств и укрепление мышц, переплетается с профилактикой травм.
Сфотографировал обложку - картинки в сети все с водяными знаками |
Дональд Киркендалл уделяет много внимания профилактике травм. Травмы кроме очевидной, болезненной проблемы, еще и являются тормозом в прогрессе. Важно, что развитие физических качеств и укрепление мышц, переплетается с профилактикой травм.